췌장암 신호 꼭 확인해야 할 증상들 예방에 좋은 음식
이 시간에는 췌장암 신호, 꼭 확인해야 할 증상들, 예방에 좋은 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 췌장암은 암 중에서도 특히 무서운 질병으로 알려져 있습니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없어서 발견이 어렵고, 진단 시점에는 이미 진행된 경우가 많습니다.
췌장 위치와 구조
췌장은 위의 뒤쪽에 위치하며, 비장, 위장, 대장과 가까이 있습니다. 약 15cm 길이의 소세지 모양으로, 머리, 몸통, 꼬리로 나뉘어 있습니다. 머리 부분은 십이지장과 연결되어 있고, 꼬리 부분은 비장과 인접해 있습니다.
췌장암 발생률, 사망률 통계
- 2020년 통계
- 발병률: 약 10,000명 발생
- 사망률: 약 8,000명으로, 전체 암 사망자 중 10.1% 차지
- 2021년 통계
- 발병률: 약 10,440명 발생
- 사망률: 약 8,000명으로, 전체 암 사망자 중 10.2% 차지
- 2022년 통계
- 발병률: 약 12,000명 발생
- 사망률: 약 9,000명으로, 전체 암 사망자 중 11.0% 차지
- 2023년 통계
- 발병률: 약 13,698명 발생
- 사망률: 약 10,000명으로, 전체 암 사망자 중 12.3% 차지
이 통계를 통해 췌장암의 발병률과 사망률이 지속적으로 증가하고 있음을 알 수 있습니다. 췌장암의 5년 생존율은 시기에 따라 다소 차이가 있지만, 대체로 약 10%에서 12% 사이에 머물고 있습니다. 이는 췌장암이 여전히 생존율이 낮은 암 중 하나임을 보여줍니다.
췌장 기능
췌장은 두 가지 주요 기능을 수행합니다.
- 소화 기능: 췌장은 음식을 소화하는 데 필요한 효소를 생성합니다. 이 효소는 음식물이 위를 지나 12지장에 도달했을 때 분비되어 소화를 돕습니다. 췌장이 효소를 제대로 분비하지 못하면 소화 불량이 발생할 수 있습니다.
- 혈당 조절 기능: 췌장은 인슐린을 분비하여 혈당을 조절합니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬으로, 췌장이 제대로 기능하지 않으면 혈당이 불안정해질 수 있습니다. 혈당 조절이 어려워지면 당뇨병과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.
이러한 복잡한 기능과 여러 장기와의 연관성 때문에 췌장암은 발견하기 어렵고, 생존율이 낮습니다. 담도암과 유사하게, 담도도 가려져 있어 발견이 늦어질 수 있습니다.
췌장암 원인
췌장암의 원인은 여러 가지가 있으며, 다음과 같은 요인들이 있습니다:
- 췌장염: 만성 췌장염은 췌장암의 위험을 높이는 주요 요인입니다. 만성 췌장염 환자는 췌장암 발생 위험이 2~3배 증가합니다.
- 2형 당뇨병: 당뇨병 환자는 췌장암에 걸릴 확률이 높습니다. 연구에 따르면, 당뇨병과 췌장암 간의 연관성이 확인되었습니다.
- 비만: 과체중은 여러 종류의 암과 관련이 있습니다. 비만은 췌장암 발생 위험을 증가시키는 요인으로 작용합니다.
- 흡연: 담배는 췌장암의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 췌장암 발생 위험이 2배 이상 높습니다.
- 나이: 40세 이상에서 췌장암 발생률이 증가합니다. 특히 60세 이상의 고령층에서 췌장암 발생이 두드러집니다.
이러한 요인들은 모두 췌장암과 연관이 있으므로 주의가 필요합니다.
췌장암 전조 증상
췌장암에도 전조 증상이 존재하지만, 여러 장기와의 연관성 때문에 진단까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 구체적인 증상은 다음과 같습니다.
1. 소화 불량
초기에는 더부룩함이나 체한 느낌이 들 수 있으며, 상복부에 부담감이 느껴질 수 있습니다. 이는 췌장이 소화효소를 분비하는 역할을 하기 때문입니다.
2. 갑작스러운 혈당 변화
췌장에서 인슐린 호르몬을 분비하기 때문에 소화가 잘 되지 않거나 인슐린에 문제가 생기면 혈당 변화가 크게 나타납니다. 평소 혈당을 체크하지 않기 때문에 발견하기 어려울 수 있습니다. 집에 혈당계가 있다면 일주일에 한 번 정도 체크하는 것이 좋습니다.
3. 황달 및 피부 가려움증
췌장액이 담도관과 만나 십이지장에 연결되기 때문에 황달이나 피부 가려움증이 나타날 수 있습니다. 가려움증은 담즙 분비가 원활하게 이루어지지 않기 때문에 발생하는 현상 중 하나입니다.
4. 급격한 체중 감소 및 복부 통증
급격한 체중 감소나 복부에 통증이 나타나고, 소변 색깔이 갈색으로 변하는 경우가 있다면 췌장암을 의심해 보셔야 합니다. 스티브 잡스도 췌장암으로 고생했으며, 그의 경우도 늦게 발견되어 수술을 받았지만 상황이 좋지 않았습니다. 많은 경우, 소화제나 진통제를 복용하며 지내다 보니 상황이 악화되는 경우가 많습니다.
예방과 검진 중요성
예방과 평상시 본인의 몸 상태를 잘 살피는 것이 굉장히 중요합니다. 앞서 말씀드린 증상들이 나타났다면 꼭 췌장암을 의심해 보시기를 권장합니다. 이러한 증상들이 더 심해진다면 꼭 병원에 가셔서 검진을 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 주기적으로 건강검진을 받는 것이 중요합니다. 건강검진에서 이상이 발견되지 않아도 췌장암은 얼마든지 우리 몸에서 자라나고 있을 수 있습니다. 따라서 건강검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다.
췌장암 예방에 좋은 음식
췌장암을 예방하려면 항산화 성분이 풍부한 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 식품들은 건강을 지키는 데 큰 도움이 되며, 특히 비타민 A, C, E가 풍부한 식품을 포함하는 것이 좋습니다. 식물에 포함된 파이토케미칼은 항산화 및 항암 효과로 주목받고 있습니다.
1. 항산화 성분이 풍부한 식품
- 안토시아닌: 포도 껍질에 많이 들어 있어 세포 손상을 방지하는 데 효과적입니다.
- 베타카로틴: 당근에 풍부하며, 비타민 A로 변환되어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
- 퀘르세틴: 양파에 많이 포함되어 염증을 줄이고 세포 건강을 유지하는 데 유익합니다.
- 라이코펜: 토마토에 들어 있는 성분으로, 암세포의 성장을 억제하는 데 효과적입니다.
- 커큐민: 강황에 포함된 성분으로, 항염증 및 항암 효과가 뛰어나며, 여러 연구에서 췌장암 예방에 좋은 결과를 보였습니다 9.
2. 버섯 역할
버섯은 췌장암 예방에 중요한 식품으로, MMP 유전자 발현을 억제하는 기능이 있습니다. 이 유전자는 암세포의 성장과 전이에 관여하므로, 버섯을 섭취하면 췌장암 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 표고버섯과 느타리버섯이 효과적입니다 6.
3. 브로콜리 효과
가족력이 있는 경우, 브로콜리의 성분인 제닌과 루테올린이 췌장암 예방에 도움이 됩니다. 브로콜리는 항암 성분이 풍부하여 정기적으로 섭취하면 건강 유지에 유익합니다. 연구에 따르면 브로콜리를 포함한 식단이 췌장암 발생 위험을 낮출 수 있다는 결과가 있습니다 10.
마치며
췌장암 예방을 위해서는 다양한 항산화 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민이 풍부한 과일과 채소, 그리고 버섯과 브로콜리 같은 식품을 포함한 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 면역력을 높이고 세포 손상을 방지하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
