추간판 탈출증 디스크 원인 증상 진단 치료 기본정보
요즘 현대인들, 특히 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인들이 자주 겪는 질환 중 하나가 바로 추간판 탈출증입니다. 흔히 말하는 허리디스크입니다. 오늘은 추간판 탈출증 디스크 정의부터 원인, 증상, 치료, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다!
추간판 탈출증이란?
추간판 탈출증은 말 그대로 척추 뼈 사이의 디스크(추간판)가 손상되거나 돌출되어, 척추 신경을 자극하거나 압박해 통증과 다양한 신경 증상을 유발하는 질환입니다.
디스크는 나이가 들면서 자연스럽게 퇴행되는데, 이 과정에서 추간판 내부의 수핵이 바깥으로 빠져나오며 신경을 건드리는 거죠.
주요 원인
- 노화로 인한 퇴행성 변화
- 잘못된 자세(장시간 허리를 굽히거나 앉은 자세)
- 무리한 운동, 반복적인 허리 사용
- 유전적 요인
- 비만 및 흡연
특히, 허리를 굽힌 채 오래 앉아 있거나 무거운 물건을 자주 드는 사람들은 더 조심해야 해요!
대표 증상
- 허리 통증과 엉치~다리로 뻗치는 방사통
- 저림 또는 감각 이상 (특히 발등, 종아리 등)
- 근력 저하 – 발뒤꿈치로 걷기 어려울 수 있음
- 심한 경우 – 대소변 장애, 하지 마비까지
증상이 심하지 않더라도 다리가 저리거나 감각이 이상하다면 반드시 체크해봐야 합니다.
진단 방법
- 이학적 검사 – 다리를 들어올려 통증 여부 확인 (하지직거상검사 등)
- 방사선 검사(X-ray) – 척추의 전반적 구조 확인
- MRI(자기공명영상) – 가장 정확한 검사지만 꼭 필요한 경우에만 진행
대부분의 환자들은 MRI 없이도 기본적인 진찰과 간단한 검사로 진단이 가능합니다.
치료 방법
1. 보존적 치료 (우선 시행)
- 약물치료 – 소염진통제 등
- 물리치료 – 열치료, 견인, 초음파 등
- 복근 강화 운동
- 허리 보호 자세 교육
- 경막외 스테로이드 주사 (통증 조절 목적)
※ 심하지 않다면 약 1~2개월 보존 치료로 대부분 호전됩니다!
2. 수술적 치료 (다음의 경우 고려)
- 6주 이상 지속되는 심한 통증
- 하지 마비나 대소변 장애
- 보존 치료 효과 없음
- 통증 재발이 잦아 일상생활 어려운 경우
수술 방법: 내시경 수술, 미세현미경 수술, 레이저, 약물 용해술 등 (최근에는 최소 침습 수술이 주류)
경과와 예후
대부분의 추간판 탈출증은 시간이 지나면서 자연스럽게 증상이 좋아지는 경향이 있습니다. 수핵이 수분을 잃고 줄어들면서 신경 압박이 줄어들기 때문이죠. 따라서 초기에는 무리하지 않으며 편안히 쉬는 것이 핵심입니다.
예방과 생활 가이드
1. 좋은 생활습관이 최고의 예방법!
- 허리를 곧게 펴고 앉기
- 무거운 물건은 무릎을 굽혀 들기
- 허리를 비틀며 물건 들지 않기
- 30분 이상 같은 자세 피하기
2. 꾸준한 운동
- 걷기, 자전거, 수영(자유형/배영) 등 유산소 운동
- 복근 및 등 근육 강화 운동
3. 식이요법
- 체중 관리 (과체중은 디스크에 부담)
- 금연 – 흡연은 디스크 손상의 주요 원인
요약 정리
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 질환명 | 추간판 탈출증 (허리디스크) |
| 주요 증상 | 허리통증, 다리저림, 감각이상, 근력저하 |
| 진단 방법 | 진찰, X-ray, MRI |
| 치료 | 보존적 치료 → 필요 시 수술 |
| 예방법 | 올바른 자세, 꾸준한 운동, 체중 조절 |
디스크는 누구나 겪을 수 있는 흔한 질환입니다. 하지만 초기 관리와 예방 습관만 잘 지켜도 충분히 건강한 허리를 유지할 수 있어요!
