오른쪽 왼쪽 팔 저림 원인, 증상, 해결, 병원 어디로
갑자기 팔이 저리게 되면 혹시라도 무슨 병이 있는 것은 아닌지 걱정되기도 합니다. 증상이 지속되거나 심하다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 이번 시간에는 오른쪽 왼쪽 팔 저림 원인, 증상, 다양한 원인, 해결, 병원 어디로에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 오른쪽 왼쪽 팔 저림 원인
1.1 오른쪽 팔 저림 원인
오른쪽 팔 저림은 주로 목디스크와 어깨 질환과 관련이 깊습니다.
경추(목 척추)에서 신경이 눌리거나 어깨의 회전근개(어깨의 근육과 힘줄)에 문제가 생기면 오른쪽 팔에 저림이 느껴질 수 있습니다.
또한, 흉곽출구증후군(목과 어깨 사이의 공간)도 이 증상을 유발할 수 있습니다.
이 경우, 목과 어깨 사이의 공간이 좁아져 신경이나 혈관이 압박받아 팔에 감각 이상이 나타날 수 있습니다.
1.2 왼쪽 팔 저림 원인
왼쪽 팔 저림은 심장 질환과 밀접한 관계가 있습니다.
협심증이나 심근경색이 발생하면 왼쪽 팔에 방사통이 나타나는 경우가 많습니다. 이러한 통증은 종종 가슴 부위와 함께 느껴지며, 심각한 건강 문제를 시사할 수 있습니다.
그 외에도 목디스크나 어깨 질환이 원인이 될 수 있습니다. 특히, 목의 신경이 눌리면 팔에 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다.
2. 오른쪽 왼쪽 팔 저림 증상
2.1 오른쪽 팔 저림 증상
오른쪽 팔 저림은 다양한 증상으로 나타납니다. 통증, 감각 둔화, 그리고 손끝의 저림이 주요 특징입니다.
팔을 움직일 때 이러한 증상이 더욱 두드러지며, 특정 자세를 취할 때 통증이 심해질 수 있습니다. 일상적인 활동 중에도 불편함을 느낄 수 있습니다.
2.2 왼쪽 팔 저림 증상
왼쪽 팔 저림은 통증과 함께 가슴 통증이 동반되는 경우가 많습니다. 특히 심장 질환이 의심될 때는 흉통과 함께 팔 저림이 발생할 수 있습니다.
이러한 증상은 심각한 상황을 나타낼 수 있으므로, 즉각적인 의료 조치가 필요합니다. 증상이 나타나면 지체하지 말고 진료를 받아야 합니다.
3. 팔 저림 다양한 원인
3.1 누우면 팔 저림
누운 자세에서 팔 저림이 발생하는 경우, 신경이 압박받는 자세가 원인일 수 있습니다. 특히 팔을 머리 위로 올리거나 잘못된 자세로 누우면 저림이 발생할 수 있습니다.
3.2 사각근 팔 저림
사각근 팔 저림은 팔꿈치 부위의 신경이 압박되어 발생합니다. 이 경우 팔꿈치를 과도하게 구부리거나 특정 자세를 유지할 때 저림이 심해질 수 있습니다.
3.3 자고 일어나면 팔 저림
자고 일어난 후 팔 저림이 느껴지는 경우, 잘못된 수면 자세가 원인일 수 있습니다. 팔이 눌리거나 신경이 압박받아 저림이 발생할 수 있습니다.
3.4 팔 저림과 당뇨
당뇨병 환자는 신경 손상으로 인해 팔 저림을 경험할 수 있습니다. 고혈당 상태가 지속되면 말초신경병증이 발생하여 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
3.5 옆으로 누우면 팔 저림
옆으로 누워 자는 경우, 팔이 눌리거나 신경이 압박되어 저림이 발생할 수 있습니다. 이때 팔을 바닥에 대고 자는 자세를 피하는 것이 좋습니다.
3.6 양쪽 팔 저림
양쪽 팔 저림은 전신적인 문제를 시사할 수 있습니다. 신경계 질환이나 대사성 질환이 원인일 수 있으므로, 증상이 지속되면 전문의의 진료가 필요합니다.
4. 팔 저림 해결
팔 저림의 원인을 파악한 후에는 적절한 대처가 필요합니다. 검사 결과 별다른 이상이 발견되지 않았다면 잘못된 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다.
4.1 자세 개선
잘못된 자세가 팔 저림의 원인이 되는 경우가 많으므로, 앉을 때는 어깨와 상체를 곧게 편 자세를 유지해야 합니다.
또한, 옆으로 누워 자는 습관이나 고개를 과도하게 숙이거나 엎드려서 책이나 스마트폰을 보는 행위는 피해야 합니다.
4.2 과사용 방지
어깨와 팔을 과사용하는 것도 팔 저림의 원인이 되므로 무리한 활동은 자제해야 합니다. 운동 전에는 충분한 스트레칭으로 근육의 유연성을 확보하는 것이 중요합니다.
4.3 적절한 운동
이미 치료를 받고 있는 분들도 적당한 강도의 운동은 필요합니다.
아프다고 해서 어깨 관절을 전혀 움직이지 않으면 점차 굳어지고 강직되어 영구적으로 운동 범위가 제약될 수 있습니다.
따라서 어깨 관절 손상에 의한 팔 저림 증세가 있을 때는 병원에서 재활요법을 받거나 의사에게 적정 운동 강도에 대한 가이드를 받아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
4.4 균형 잡힌 활동
몸을 많이 사용하는 것도 통증의 원인이지만, 반대로 전혀 움직이지 않는 것도 근감소를 유발하여 각종 관절 질환의 원인이 될 수 있음을 기억해야 합니다. 적절한 활동과 휴식의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
5. 팔저림 병원 어디로
- 신경과
- 팔 저림이 신경 압박이나 손상으로 인한 것일 수 있으므로, 신경과 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 신경전도검사나 MRI 등의 검사를 통해 신경 상태를 평가할 수 있습니다.
- 정형외과
- 팔과 어깨의 근골격계 문제로 인한 저림 증상일 경우, 정형외과를 방문하는 것이 적절합니다. 관절이나 근육, 인대의 상태를 진단하고 필요한 치료를 받을 수 있습니다.
- 재활의학과
- 팔 저림이 발생한 후 재활이 필요한 경우, 재활의학과를 방문하여 물리치료나 운동치료를 받을 수 있습니다.
마치며
연구에 따르면, 팔 저림 원인 중 하나로 비타민 D 결핍이 지목되고 있습니다. 비타민 D는 신경 건강에 중요한 역할을 하며, 결핍 시 신경 통증이 발생할 수 있습니다.
따라서 연어, 송어, 계란 노른자, 버섯, 대구 간유, 우유 및 유제품, 콩 음료 및 마가린 등에서 비타민 D를 섭취할 수 있고 햇볕을 통해 흡수하거나 영양제를 통해 섭취할 수도 있습니다.
만일 팔저림 증상이 지속되거나 심해질 경우, 반드시 병원 진료를 받아야 합니다. 평상 시 균형잡힌 식사와 근력 운동을 통해 팔 저림을 예방할 수 있습니다.
