알레르기 비염 증상 원인 및 예방법 개인 경험 후기
비염은 재채기와 코막힘, 끊임없는 콧물로 인해 집중력이 떨어지고, 심한 경우 수면의 질까지 영향을 받습니다. 비염에 대한 정확한 지식을 안다면, 이러한 불편함을 크게 줄일 수 있습니다. 이번 시간 알레르기 비염 증상, 원인, 예방 방법 등을 살펴보겠습니다
알레르기 비염 증상
- 콧물: 투명한 분비물이 흐르며, 점액선이 자극받아 과도하게 생성됩니다.
- 재채기: 히스타민에 의해 삼차신경이 자극되어 발생합니다.
- 코막힘: 비강이 막혀 호흡이 어려워지며, 심한 경우 냄새를 맡기 어려울 수 있습니다.
- 후비루: 목 뒤쪽으로 점액이 떨어지는 느낌이 들며, 불편한 기침이 발생할 수 있습니다.
- 기침: 비생산적인 기침이 발생하며, 후비루로 인한 자극이 원인입니다.
- 눈 가려움증: 알레르기성 결막염으로 인해 눈이 충혈되고 눈물이 흐를 수 있습니다.
- 코 가려움증: 히스타민에 의해 유발되며, 코를 자주 만지게 됩니다.
- 알레르기성 경례: 코를 위쪽으로 닦거나 문지르는 행동으로, 이로 인해 코에 주름이 생길 수 있습니다.
- 피로 및 두통: 염증으로 인한 피로감과 부비동의 압박으로 두통이 발생할 수 있습니다.
알레르기 비염 증상이 심해질 때는 주로 봄과 가을, 아침과 저녁 등 일교차가 심할 때 증상이 악화되는 경향이 있습니다.
알레르기 비염 원인(개인 경험 포함)
알레르기 비염은 다양한 알레르겐에 의해 유발됩니다. 주요 원인으로는 꽃가루, 곰팡이 포자, 집먼지 진드기, 애완동물의 털이나 비듬 등이 있습니다. 이러한 알레르겐은 공기 중에 존재하며, 면역 체계가 과도하게 반응하게 됩니다. 가족력이 있는 경우, 환경적 요인, 흡연, 대기 오염 등이 위험 요인으로 작용할 수 있습니다.
개인적인 경험으로는, 1년간 재택근무를 하면서 비염 증상이 갑자기 어느 날 나타났습니다. 처음에는 감기로 시작되었고, 이후 콧물이 멈추지 않아 병원에서 비염 진단을 받았습니다. 저 같은 경우 콧물은 그냥 주루륵 흘러냈고 밤에 누우면 목 뒤로 해서 콧물이 넘어 가거나 얼굴 옆으로 흘러내려서 잠 잘 때도 많이 불편했습니다.
이 모든 원인이 집에서 근무하면서 환기를 잘 시키지 않았고, 운동 부족과 체중이 늘면서 비염 발생의 원인으로 작용한 것 같습니다. 그리고 특정 음식을 섭취했을 때 증상이 심해지는 경우도 있었습니다. 음식은 본인이 먹어보고 직접 체크해야 합니다.
비염 종류
- 알레르기 비염: 알레르기 유발 물질에 대한 면역 반응으로 발생하며, 계절성 또는 지속성으로 나뉩니다.
- 위축성 비염: 비강 점막의 위축으로 인해 발생하며, 자극물질에 장기간 노출되었을 때 나타납니다.
- 급성 비염: 일반 감기와 같은 상기도 감염으로 발생하며, 증상이 갑자기 나타납니다.
비염과 다른 호흡기 질환 구별하기
비염과 다른 호흡기 질환을 구별하기 위해서는 증상을 살펴보아야 합니다:
- 비염: 코막힘, 재채기, 콧물, 가려움증 등이 나타납니다.
- 감기: 기침, 인후통, 발열 등의 전신 증상이 동반됩니다.
- 부비동염(축농증): 얼굴 통증, 두통, 고름 같은 콧물, 후각 감소 등의 증상이 나타납니다.
- 천식: 기침, 호흡곤란, 쌕쌕거림 등의 증상이 있으며, 비염과 함께 나타날 수 있습니다.
- 기관지염: 기침, 가래, 흉통 등의 증상이 있습니다.
비염과 부비동염 차이점
비염은 코의 염증을 의미하고, 부비동염(축농증)은 부비동의 염증입니다. 비염은 주로 코막힘과 재채기 등의 증상이 나타나며, 부비동염은 얼굴 통증, 두통, 고름 같은 콧물 등의 증상이 동반됩니다.
비염이 심해지면 부비동에 염증이 생길 수 있으며, 장기간 지속되면 중이염, 기관지염 등이 발생할 수 있습니다.
치료 약물 및 방법
비염 치료에 사용되는 약물로는 항히스타민제, 비강 스프레이(스테로이드), 점비제가 있습니다. 항히스타민제는 알레르기 반응을 억제하고, 스테로이드 비강 스프레이는 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 알레르기 비염의 치료는 여러 단계로 이루어집니다.
- 회피 요법: 알레르겐을 피하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 꽃가루 시즌에 안면 마스크를 착용하거나, 실내에서 공기 청정기를 사용하는 것이 도움이 됩니다.
- 약물 치료: 항히스타민제, 비강 스프레이, 경구 스테로이드 등이 사용됩니다.
- 면역 요법: 알레르겐에 대한 면역 반응을 조절하기 위해 알레르겐 주사를 맞는 방법입니다.
알레르기 비염 예방 방법
비염약을 통해 증상을 완화할 수 있지만, 완전한 치료는 어렵습니다. 따라서 환기를 잘 하고 맑고 깨끗한 공기를 마시는 것이 중요하며, 평소에 운동을 통해 면역력과 혈액순환을 개선하면 약을 복용하지 않고도 비염 증상을 완화할 수 있습니다.
비염 약물을 복용하면 졸음이 오고 몸이 나른해지는 경우가 많습니다. 특히 점심 식사 후에는 약의 영향으로 상당히 졸리기 때문에 활동이 어려울 수 있습니다.
그러므로 약을 복용하기 보다 증상이 심하지 않다면, 환기를 잘 하고 운동을 통해 서서히 비염 증상을 완화하는 것이 좋습니다. 그래서 저 같은 경우 비염 약을 복용하지 않고 등산 및 유산소, 근력 운동 등을 통해 비염을 어느 정도 고쳤습니다.
마치며
결론적으로 비염은 수술이나 약물로 완치하기 어려운 질환입니다. 심한 경우 약물을 통해 증상을 완화할 수 있지만, 근본적인 해결책은 아닙니다.
따라서 규칙적인 식습관 유지, 수면 질 향상, 맑은 공기를 마시며 운동하는 것이 비염 증상을 완화 및 완치하는 데 큰 도움이 됩니다. 운동은 필수입니다.
