비염에 좋은 영양제 추천 7가지

계절이 바뀔 때마다 알레르기 비염으로 힘들어 하시는 분들이 많습니다. 비염으로 인한 재채기, 콧물 등은 일상생활시 불편합니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 알레르기 비염에 좋은 영양제 추천 7가지입니다. 참고하시기 바랍니다.

비염에 좋은 영양제 추천

1. DAO (Diamine Oxidase)

DAO는 과도한 히스타민을 제거하는 효소로, 알레르겐에 반응하여 분비되는 히스타민 수치를 낮춰줍니다.

일반 의약품 항히스타민제보다 부작용이 적어 안전하게 사용할 수 있으며, 특정 음식에 대한 알레르기가 있는 분들에게 유용합니다.

히스타민은 신체의 면역 반응에서 중요한 역할을 하는 화학 물질입니다. 주로 면역 세포인 비만 세포와 호염기구에서 생성되며, 알레르기 반응이나 염증 반응 시에 방출됩니다.

히스타민은 정상적인 면역 반응에 필수적이지만, 과도하게 방출되거나 비정상적으로 반응할 경우 알레르기 증상이나 아나필락시스와 같은 심각한 반응을 초래할 수 있습니다. 이러한 이유로 항히스타민제가 알레르기 치료에 사용됩니다.

2. 퀘르세틴과 브로멜라인

퀘르세틴은 항염증제 및 항히스타민제로, 비만 세포의 히스타민 방출을 차단하여 알레르기 증상을 완화합니다.

자연에서 발견되는 플라보노이드로, 양파, 사과, 베리류, 녹차, 브로콜리, 케일, 체리 등에 풍부하게 포함되어 있습니다.

브로멜라인은 염증 감소와 혈액순환 개선에 효과적이며 파인애플에 풍부하게 있습니다. 두 성분을 함께 섭취하면 서로의 흡수율을 높여 더욱 효과적입니다.

3. 프로바이오틱스

정기적인 프로바이오틱스 섭취는 면역 체계를 조절하고 알레르기 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다.

요거트, 김치, 된장, 사우어크라우트, 케피어, 미소, 콤부차 등 발효된 음식이나 액체, 분말 형태의 보충제를 통해 섭취할 수 있으며, 장 건강이 면역력과 밀접하게 연결되어 있습니다.

4. 버터버 (Butterbur)

버터버는 부비강 충혈과 관련된 알레르기 증상을 줄이는 데 효과적인 허브입니다. 팅크나 캡슐 형태로 섭취할 수 있으며, 만성 부비동염 완화에도 도움을 줍니다.

5. 프로폴리스

프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수지와 꽃가루, 꿀 등을 혼합하여 만든 자연적인 물질로, 주로 벌집을 보호하는 역할을 합니다.

프로폴리스는 항균, 항염, 항산화 등의 특성이 있어 염증을 일으키는 물질의 생성을 줄여 알레르기 비염 및 기타 염증 반응을 억제합니다. 성분표를 확인하고 초기 며칠간 경과를 지켜보는 것이 좋습니다.

6. 항산화제

코엔자임 Q10과 같은 항산화제는 활성산소로 인한 산화 스트레스를 제거하는 데 필요합니다. 만성 비염 환자에게 필수적인 영양 성분입니다.

7. 비타민 D

비타민 D는 면역력 증대에 효과적이며, 결핍 시 알레르기 비염 발생률이 높아질 수 있습니다. 가을과 겨울철에는 햇빛을 쐬고 고함량의 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다.

마치며

이러한 보충제와 영양 성분들은 알레르기 증상을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 알레르기로 고통받고 계신 분들은 이 영양제들을 참고하시기 바랍니다.

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