부비동 코막힘 해결방법 간단하면서 즉각적인 방법
부비동으로 인한 콧물은 일상생활에서 너무 불편합니다. 또한 자주 코가 막히는 현상 또한 잠자리에 들 때 불편합니다. 이 시간에는 부비동 코막힘 해결방법 간단하면서 즉각적인 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두 가지 내용을 꾸준히 사용해 보시기 바랍니다.
부비동 구조와 기능
부비동은 얼굴의 여러 부위에 위치한 공기 주머니로, 주로 네 가지 주요 동으로 나뉩니다:
- 상악동: 광대뼈 뒤쪽에 위치하며, 가장 큰 부비동입니다.
- 전두동: 이마 쪽에 위치하여, 주로 두통과 관련이 있습니다.
- 사골동: 눈의 뒤쪽에 위치하며, 시각적 불편함을 유발할 수 있습니다.
- 접형동: 두개골의 깊은 곳에 위치하여, 복잡한 구조를 가지고 있습니다.
이들 부비동은 점액을 생성하고, 호흡 시 공기를 가열하며, 소리의 공명을 돕는 역할을 합니다. 부비동이 막히면 통증과 압박감이 발생할 수 있습니다.
부비동 코막힘 해결방법
1. 즉각적인 배수 기술
부비동의 압박을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 순서대로 따라해 보세요. 아주 간단합니다.
- 광대뼈 자극: 오른쪽 엄지손가락을 왼쪽 광대뼈 아래에 대고 바깥쪽으로 밀어냅니다.
- 귀 아랫부분 당기기: 왼 손으로 왼쪽 귀 아랫부분을 잡고 바깥쪽으로 당깁니다. 10초간 이 자세를 유지합니다. 이 과정은 부비동의 압력을 줄이는 데 도움을 줍니다.
- 반대쪽 반복: 왼쪽 엄지손가락을 오른쪽 광대뼈 아래에 대고 같은 방식으로 바깥쪽으로 밀고, 오른손으로 귀 아랫부분을 잡고 바깥쪽으로 당기며 10초간 유지합니다.
이러한 방법을 통해 부비동의 압박을 줄이고, 통증을 완화할 수 있습니다. 얼굴 근육도 시원해지는 느낌이 듭니다.
2. 심호흡과 부비동 반사작용
부비동 통증을 완화하기 위해 심호흡을 활용할 수 있습니다. 다음 단계를 따라 해보세요.
- 머리 뒤로 젖히기: 깊게 숨을 들이마시고 손으로 코를 막습니다. 그리고 머리를 뒤로 젖힙니다. 이 과정은 부비동과 뇌의 상호작용을 통해 통로를 열어줍니다.
- 숨 참기: 숨을 참아보세요. 이때 부비동의 압력이 감소하는 느낌을 받을 수 있습니다.
- 코로 숨 내쉬기: 더 이상 참을 수 없을 때까지 계속 코를 잡고 있다가 참았던 숨을 내쉬며 코로 숨을 들이마십니다. 이 과정을 반복하여 부비동의 통증을 완화할 수 있습니다.
마치며
부비동 통증과 막힌 코를 해결하기 위한 이 기술은 간단하면서도 효과적입니다.
부비동염 완화 방법으로 비강 세척도 좋습니다. 비강 세척은 염증을 줄이고 점액을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 부비동염을 유발할 수 있는 알레르기 유발 물질을 피하는 것도 중요합니다.
필요한 만큼 자주 연습하여 건강한 호흡을 유지하세요. 이러한 방법을 통해 부비동의 불편함을 줄이고, 일상생활의 질을 향상시킬 수 있습니다.
