글루텐 불내증 증상 12가지
주로 밀, 보리, 호밀 등에 알레르기 반응을 일으키는 글루텐 단백질이 있습니다. 글루텐은 민감한 사람들이 섭취했을 때 여러 가지 불편한 증상이 나타나게 됩니다. 이 시간에는 글루텐 불내증 증상 12가지를 자세하게 살펴보겠습니다.
글루텐이란?
글루텐은 밀, 보리, 호밀 등 여러 곡물에서 발견되는 단백질로, 주로 빵과 같은 제과에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 일부 사람들에게는 글루텐이 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
글루텐 알레르기와 불내증의 차이
글루텐 알레르기는 면역 체계가 글루텐에 과민 반응을 보이는 상태로, 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 반면, 글루텐 불내증은 면역 반응 없이 글루텐 섭취 후 소화 불편이나 기타 증상이 나타나는 상태입니다.
글루텐 불내증 증상 12가지
1. 복통
복통은 글루텐 불내증의 가장 흔한 증상입니다. 이 질환을 가진 사람의 약 83%가 글루텐에 포함된 파스타나 빵을 섭취한 후 갑자기 배가 아프거나 불편함을 경험하게 됩니다.
2. 팽만감
식사 후 배가 부풀어 오르는 팽만감은 글루텐 민감성이 있는 사람의 87%가 느끼는 증상입니다. 아침에 시리얼을 먹고 배가 더부룩한 경험이 있다면, 글루텐이 원인일 수 있습니다.
3. 소화 문제
글루텐 불내증 환자의 약 50%가 설사를 경험하고, 25%가 변비를 겪습니다. 글루텐이 포함된 음식을 섭취한 후 갑자기 화장실을 가는 증사이 생기기도 합니다.
4.정신적 증상
글루텐 섭취 후 염증이 뇌에 영향을 미쳐 기분 변화나 불안, 우울증을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 글루텐 불내증을 가진 사람의 약 40%가 불안이나 우울증을 경험합니다.
5. 만성 피로
지속적인 피로감은 글루텐 불내증의 또 다른 증상입니다. 이 질환을 가진 사람들은 일상 생활에서 평소보다 더 많은 피로를 느끼게 됩니다.
6. 두통
편두통을 자주 겪는다면, 글루텐 불내증이 원인일 수 있습니다. 글루텐 불내증이 있는 경우, 이 질환이 없는 사람보다 두통을 더 자주 경험합니다.
7. 신경계 증상
특정 항체가 글루텐에 반응하면, 팔이나 다리가 무감각하거나 따끔거리는 증상을 느낄 수도 있습니다.
8. 관절 및 근육 통증
이유 없이 몸이 아프거나 관절이 뻣뻣해지는 경우, 글루텐 불내증이 원인이 되어 관절과 근육에 염증이 발생할 수 있습니다.
9. 체중 변화
체중이 줄어드는 것도 글루텐 불내증의 징후일 수 있습니다. 체강 질병 환자의 경우, 약 75%가 체중 감소를 경험합니다. 영양소 흡수에 문제가 생기면 체중이 감소할 수 있습니다.
10. 피부 문제
특정 음식을 먹은 후 피부가 가렵거나 발진이 생기는 경우, 글루텐이 원인일 수 있습니다. 가려움증이나 발진과 같은 피부 문제가 발생합니다.
11. 철분 결핍성 빈혈
글루텐 불내증이 있는 사람들은 철분 결핍이 발생할 가능성이 높습니다. 이는 빈혈을 유발할 수 있으며, 피로감이나 무기력함을 느끼게 할 수 있습니다.
12. 브레인 포그
브레인 포그는 집중력 저하와 기억력 문제를 의미합니다. 글루텐 불내증 환자의 약 40%가 이러한 증상을 경험한다고 보고합니다.
마치며
글루텐 불내증은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 이를 인지하는 것이 중요합니다. 만약 위의 증상 중 하나라도 경험하고 있다면, 주저하지 말고 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하고, 자신의 몸에 귀 기울이는 것이 중요합니다.
