구내염 치주염 원인 차이 잇몸 예방법과 영양제 추천

잇몸 건강은 구강 건강의 필수적인 요소입니다. 잇몸이 건강하지 않으면 치아뿐만 아니라 심혈관 질환이나 당뇨병과 같은 전신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 구내염, 치주염, 잇몸 예방법, 비타민 C의 중요성 등 자세한 내용들을 알아보겠습니다.

잇몸 건강 생활습관

• 정기적인 치과 검진: 6개월마다 치과를 방문하여 정기 검진과 스케일링을 받는 것이 중요합니다.
• 올바른 양치질: 부드러운 칫솔을 사용하고, 잇몸을 자극하지 않도록 부드럽게 닦아야 합니다.
• 금연: 흡연은 잇몸 질환의 위험을 증가시키므로 금연이 필요합니다.

잇몸 건강 식이요법

• 비타민 C: 잇몸 건강에 필수적인 영양소로, 콜라겐 생성을 촉진합니다. 신선한 과일(오렌지, 키위)과 채소(브로콜리, 피망)에서 쉽게 섭취할 수 있습니다.
• 오메가-3 지방산: 염증을 줄이는 데 도움을 주며, 주로 생선(연어, 고등어), 아마씨, 호두 등에 포함되어 있습니다.
• 유산균: 장 건강뿐만 아니라 구강 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 요구르트나 발효식품에서 섭취할 수 있습니다.

구내염과 치주염 차이

• 구내염: 입안의 염증으로, 통증, 발적, 궤양이 발생합니다. 주로 스트레스, 비타민 결핍, 면역력 저하 등이 원인입니다.
• 치주염: 잇몸의 염증으로, 잇몸이 붓고 출혈이 발생하며, 심한 경우 치아가 흔들릴 수 있습니다. 주로 플라그와 치석이 원인입니다.

구내염이 있을 때는 입안의 염증으로 인해 세균이 증식하게 되고, 이로 인해 불쾌한 냄새가 발생합니다. 구내염의 냄새는 대개 자극적이고 불쾌하며, 입안의 상처나 궤양에서 나오는 냄새가 더해져 금속성 느낌을 주기도 합니다. 이런 상태에서는 입안이 건조해지기도 하여 구취가 더욱 심해질 수 있습니다.

반면, 치주염은 잇몸의 염증으로 인해 발생하는데, 이 경우 잇몸에서 출혈이 일어나고 플라그와 치석이 쌓이면서 구취가 발생합니다. 이 냄새는 대개 썩은 듯한 느낌을 주며, 잇몸의 건강 상태가 나빠질수록 그 강도가 증가합니다.

구내염

1. 원인

구내염은 스트레스, 비타민 결핍, 면역력 저하, 구강 위생 불량 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 면역력이 약해지면 구내염이 자주 발생할 수 있습니다.

구내염에 대한 일반적인 오해 중 하나는 “구내염은 단순한 질병으로 치료가 필요 없다”는 것입니다. 사실 구내염은 반복적으로 발생할 수 있으며, 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 구내염은 감염이 아닌 염증으로 인해 발생하는 경우가 많아, 면역력과 영양 상태가 큰 영향을 미칩니다.

2. 구내염 예방 방법

• 스트레스 관리: 스트레스를 줄이는 방법을 찾아 실천합니다.
• 균형 잡힌 식사: 다양한 영양소를 포함한 식사를 통해 면역력을 강화합니다.
• 구강 위생 철저: 정기적인 양치질과 치실 사용으로 구강 위생을 유지합니다.

3. 구내염 발생 시 응급 처치

• 소금물 가글: 따뜻한 소금물로 가글하면 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 얼음찜질: 통증이 심할 경우 얼음찜질을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

치주염

1. 원인

치주염은 잇몸과 치아를 지지하는 조직에 염증이 생기는 질환으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 가장 흔한 원인은 바로 플라그와 치석입니다. 우리가 음식을 먹고 나면 입안에 세균이 모여 플라그를 형성하는데, 이걸 제대로 닦아내지 않으면 시간이 지나면서 치석으로 변해 잇몸에 염증을 일으킬 수 있죠.

구강 위생이 부족한 것도 큰 문제예요. 정기적으로 칫솔질을 하고 치실을 사용하는 것이 중요한데, 이를 소홀히 하면 세균이 번식하기 쉬운 환경이 만들어집니다. 특히 흡연은 잇몸의 혈류를 줄이고 면역력을 약화시켜 치주염의 위험을 높이는 주요 원인 중 하나예요. 흡연자는 비흡연자에 비해 치주염에 걸릴 확률이 훨씬 높습니다.

또한, 유전적인 요인도 무시할 수 없어요. 가족 중에 치주염 환자가 있다면, 나도 그 위험이 커질 수 있습니다. 호르몬 변화도 영향을 미치는데, 예를 들어 임신이나 생리, 폐경기에는 잇몸이 더 민감해져 염증이 생기기 쉬워요.

만약 당뇨병이나 심혈관 질환 같은 만성 질환이 있다면, 치주염에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 이런 질환들은 면역 체계를 약화시키고 염증 반응을 촉진하거든요. 그리고 특정 약물, 특히 구강 건조증을 유발하는 약물도 치주염의 위험을 높일 수 있습니다.

마지막으로 스트레스도 큰 영향을 미쳐요. 스트레스를 받으면 면역력이 떨어지고, 구강 위생 관리에 소홀해질 수 있어 치주염이 발생할 가능성이 높아집니다.

2. 치주염 치료 후 회복

• 충분한 휴식: 몸이 회복할 수 있도록 충분한 휴식을 취합니다.
• 건강한 식사: 영양가 있는 음식을 섭취하여 면역력을 높입니다.

치주염 치료 후 매운 음식, 딱딱한 음식, 알코올, 흡연 등은 잇몸에 부담을 주거나 염증을 악화 시킬 수 있습니다.

3. 치주염 예방 팁

• 정기적인 양치질: 하루 두 번 이상 양치질을 통해 플라그를 제거합니다.
• 치실 사용: 치아 사이에 낀 음식물과 플라그를 제거하기 위해 치실을 사용합니다.
• 건강한 식습관: 설탕이 적고 영양가 있는 음식을 섭취하여 잇몸 건강을 유지합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스를 줄이는 방법을 찾아 실천하여 면역력을 높입니다.

마치며

구내염의 염증이 잇몸으로 확산되면 잇몸의 건강이 악화되고, 결국 치주염으로 발전할 수 있습니다. 따라서 구내염 증상이 나타날 경우 적절한 치료를 받지 않으면 치주염으로 진행될 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.